Se fazer compras deixou de ser uma atividade agradável e ocasional para se tornar algo constante e incontrolável, é possível que você esteja desenvolvendo um comportamento compulsivo e isso lhe trará problemas graves. Antes que seja tarde e a sua situação econômica fique comprometida, procure seguir estas dicas para se ajudar a se livrar do vício de comprar.
Admita o seu comportamento, mas não procure desculpas nem justificativas para ele. Entende-o como algo que se impõe e acaba sendo impossível evitar.
Busque em si mesmo a origem para essa atitude. As compulsões freqüentemente estão vinculadas com períodos de insatisfação ou de baixa auto-estima. Não fique se justificando ou recriminando pelos seus pontos fracos. Tente descobrir a causa desse comportamento porque isso o ajudará a modificá-lo.
Reflita tranqüilamente sobre a inutilidade e o prejuízo desse comportamento e comprove que comprar objetos não resolve uma insatisfação profunda. Reconheça que cada novo objeto revela a necessidade de obter outro.
Aja para superar este comportamento recorrente. Você deverá alcançar duas metas fundamentais:
Faça uma lista com as suas necessidades deste mês. Inclua os itens de que você e a sua família precisarão. Coloque também os presentes que quer dar de aniversário, comemorações e compromissos estabelecidos previamente. Não tente se transformar da noite para o dia em uma pessoa contida.
Prepare um orçamento destinando uma determinada quantia para cada objeto a ser adquirido. Tome o cuidado de não esquecer nenhum elemento e de destinar uma quantia compatível com o seu nível de renda.
Repasse a lista e o orçamento de forma consciente e comprometa-se cumprir suas metas durante um mês. É impossível imaginar transformações definitivas quando a vontade já falhou várias vezes. Mas encare esta possibilidade de mudança como algo sério e fique confiante.
Faça um calendário mensal de compras, distribuindo os artigos da lista ao longo do o mês. Assim, todas as semanas você terá a oportunidade de fazer compras, mas de maneira planejada.
Escolha antecipadamente o dia para as compras. Antes de sair anote quais serão os artigos a serem comprados naquele dia e quanto será gasto. Leve com você somente o dinheiro necessário para adquirir esses objetos e deixe em casa o talão de cheque e os cartões de crédito ou de saque eletrônico.
Nas lojas, concentre-se nos objetos da lista e evite "se distrair" com as vitrines e ofertas, que podem abalar você. Lembre-se de que as suas compras deste mês têm como objetivo final modificar o seu comportamento.
Ao voltar, avalie o seu comportamento e reconheça os acertos e desvios em relação ao plano original. Anote exata e objetivamente o que você fez. Não se julgue nem se justifique, simplesmente descreva qual foi o seu comportamento em comparação ao proposto.
À medida que você for cumprindo as metas fixadas, sentirá a sua auto-estima fortalecida e uma maior satisfação com você mesmo. Os desvios serão cada vez menores, e você terá mais disposição para se comprometer para viver outro mês de controle e bem-estar.